Tribulations Sportives

Un petit topic pour parler de sport, en dehors de l'équitation !

Perso j'ai repris le renforcement musculaire/pilate/hiit à la maison fin septembre. J'essaie de tenir 2 séances par semaines. Reprit aussi la natation semaine dernière on verra si ca dure avec l'hiver. Et là on est 3 copines motivées pour reprendre aussi un peu la course mais j'y suis vraiment très nulle et à voir si mes articulations pas bien en forme tiennent. L'objectif serait surtout de me remuscler et évidemment de se vider la tête.

Alors perso je pratique surtout le lever de coude... Mais parait-il que ce n'est pas bon pour la santé 🙄

Alors celui là je suis ultra confirmée dedans aussi, les autres sports étant là pour m'en faire déculpabiliser aussi en partie

La randonnée en montagne dès que la saison le permet 😍 j'aime énormément marcher, je rêve d'une vie nomade à marcher tous les jours au lieu de bosser derrière un écran 😢
Par contre courir, ça ne m'attire pas du tout...

Sinon je fais pas mal d'escalade sur bloc en salle (sauf l'été). C'est ludique et ça fait travailler tout le corps c'est pas mal !

J'hésite à prendre un vélo elliptique pour la maison, ça prend tellement de place que j'hésite 😅 mais pour le coup je trouve ça sympa pour faire du cardio, surtout l'hiver quand la nuit tombe si tôt.

C'est rigolo moi c'est la marche qui m'ennuie! Quand mes chiens bossaient pas avec moi ca m'ennuyait tellement d'aller les promener en marchant 2h tous les jours! Bon après j'étais dans des coins nul à cette epoque aussi

Sheytana a écrit :Alors perso je pratique surtout le lever de coude... Mais parait-il que ce n'est pas bon pour la santé 🙄

Faut bosser symétrique !
Pétard je suis pas sûre de réussir à boire facilement du bras gauche tiens !

Sheytana a écrit :Alors perso je pratique surtout le lever de coude... Mais parait-il que ce n'est pas bon pour la santé 🙄

@Khayan Pour que ça arrive, il faut vraiment que j'ai quelque chose de plus important à faire avec ma main droite 🤣

Purée il est temps que je relance tout le monde pour qu'on reprenne les entraînements d'escrime médiévale...
Ça fait trois ans que je me suis fait voler mes gantelets et ça me mine toujours, du mal à me motiver... Mais une fois qu'on y est, je suis contente, donc y'a plus qu'à...

Ça fait un moment que je me dis qu’il faudrait que je fasse quelque chose. Je me sens vraiment flasque depuis que je monte beaucoup moins plus à cheval.

Vous avez des app gratuites ou pas trop chères avec un peu de renfo/cardio? Pas envie de payer une blinde pour un truc que je risque de tenir 15j 😅

Moi je fais tout avec YouTube, beaucoup les vidéos de Sissy Mua que j'aime pas mal. Et honnêtement c'est pas long mais ca pique souvent qd même ! Elle a des vidéos de vraiment pas long, 10/20 min. On sait qu'on va pas en ch*er trop longtemps et ca se case facilement même dans des journées intenses !

Ah c’est pas mal ça!
J’avais un programme tout fait qu’une copine m’avait envoyé, c’était pas mal mais ça se faisait sur 12 semaines et j’ai vite lâché 😅 les séances étaient assez longues, c’était relou.

Moi qui n'ai jamais aimé les sports d'endurance, je me suis mise à la course à pied récemment, c'est marrant parce que c'est un post sur l'ancien forum qui m'a donné l'envie. On parlait des activités qui nous aident à nous sentir bien, et quelqu'un, je crois que c'était @takhan , a dit qu'elle courait tout le temps pour se vider la tête et ça a fait son chemin dans la mienne
C'est aussi une prise de poids qui m'a motivée (j'ai toujours été très fine sans un pet de gras et d'un coup paf j'ai pris 10 kg, paye ta préménopause )
Bon comme j'ai eu des graves problèmes de pieds il y a quelques années je m'y mets en mode uuuultra-progressif, d'abord des cycles avec 1min course / 2 min marche et j'augmente progressivement le temps de course, et jamais sur asphalte. J'aime bien et ça me fait beaucoup de bien physiquement !

@Juliie jai pris le fitness camp quand il y a avait une promo j'ai payé une 40aine d'euros pour 1 an, et les programmes sont vraiment sympa, il y en a de très rapides!

Du coup je fais le lundi de la danse, je fais de la
Street girly dans un cours avec que des jeunes mega fortes ... mais c'est super ça me pousse

Le mardi soir Liv fait escalade à 40 min aller de chez moi, du coup je profite de son cours pour courir. En général entre 1h et 1h30 mais c'est hyper dénivelé donc je ne fais vraiment pas du tout des perfs de distance.

Le samedi (si je ne bosse pas)et le dimanche je fais mon fitness camp.

Vous avez des applications pour enregistrer et suivre tout ca ? On me parle de Strava mais j'aime moyen sorti du running

J ai acheté une montre garmin la vivoactiv, je suis très contente.
Elle permet de suivre l activité grâce à la montre mais surtout grâce à l appli tu as des propositions de programme et d entraînement.

C est clairement plus développé pour la course que pour les autres sports, mais il y a quand même de quoi faire.

Ici c'est 1 a 2 séances d'agility pour semaine avant je courais aussi ma chienne mais je manque de temps en ce moment.

Je fais des cours de renfo/cardio en collectif, depuis 2 ans. Et là (comme je ne peux plus souvent aller à ces cours, pb d'agenda) je me suis inscrite au crossfit, car y'a plus de créneaux différents donc plus pratique à caser dans mon emploi du temps. J'ai pris l'abonnement pour 2 cours par semaine, et j'en chie, mais ça fait du bien aussi
C'est des trucs genre Hyrox, WOD (toujours en cours coachés).. ça fait barbare au début mais en fait c'est super bien encadré et ils arrivent vraiment à adapter à tout le monde. Genre quand j'ai 40 kg sur le dos pour faire mes squats, à côté y'a des mecs avec + de 100 kg, mais c'est OK et personne se juge

Euh ben déjà 40 kilos en plusieurs rep je suis loin d'être sure de pouvoir le faire perso 😂

ely.sonakih a écrit :Euh ben déjà 40 kilos en plusieurs rep je suis loin d'être sure de pouvoir le faire perso 😂

Non alors les 40kg (43 exactement ) pour moi c'était en 1 rep (mais x4).
Plus on fait de rep moins on charge, en 10 rep je devais être à 20 kg, bien suffisant.

Vous parlez tellement chinois

ely.sonakih a écrit :Moi je fais tout avec YouTube

YouTube il y a plein de programmes de fitness, et souvent avec des coachs qui ne parlent pas, mais qui montrent, c’est encore mieux

Après il m’est arrivé de demander à ChatGPT de me créer une fiche exos pour un truc spécifique (« tonifier le ventre » par ex), et ca m’a sorti des schémas bien utiles, à faire par ex 15mn par jour sur tapis . J’ai conservé la fiche dans le tel et la ressort en hiver (oui, juste en hiver )

Il y a quelques années encore j'étais en salle de sport et je courais pas mal (semi-marathon et trail jusqu'à 27 bornes) et j'ai fait 2 saisons de triathlon... Et puis grossesse, accouchement, bébé, changement de maison, chevaux arrivés à la maison et finito le vélo, la natation c'est quand j'ai envie (donc pas mal en été et quasi rien en hiver ), la course à pied j'ai eu du mal à reprendre à cause de grosses douleurs au bassin qui ont trainé longtemps et puis l'envie n'y est plus , je me contente de 5 à 8km / sortie en me trainant (quel sport ingrat !!).
Du coup je me suis mise à l'escalade, je continue le yoga 1 fois par semaine et il faudrait vraiment que je me bouge le popotin pour me remettre au renfo !

Courir j'ai vraiment du mal (mais parfois obligée dans certaines sessions de crossfit comme ce midi), par contre à la maison j'ai un vélo d'appartement, ça complète pas mal entre 2 séances (je me fais des petits programmes de 30 minutes, ça se case facilement dans la journée).

Bon c’est nul, je retire ce que j’avais dit, je ne trouve plus la fiche. Suis retournée dans la conversation GPT et j’ai perdu les images. Je lui ai redemandé de me régénérer les images, et ça ressemblait à ça (sans les couleurs). C’est limite mieux :



Sinon j’en avais une autre que j’avais générée en juin, mais il y a trop de photos c’est indigeste
Ça c’est pour 2 sessions par semaine (25-30mn) quand j’inclus une séance de running.

Je ne suis pas les trucs dans l’ordre bien sûr
Il m’a mis deux séances de cheval par semaine mais actuellement c’est plus et pas dans cet ordre là bien sûr :



(J’adore « optional run ». Oui, oui, c’est très optionnel je cours que s’il fait beau et pas de vent )

Le truc qui m’énerve avec les cours en groupe (en tout cas par chez moi), c’est qu’il n’y a rien pour se doucher apres.
J’adorais aller au cours de boxe-fitness, sauf qu’il nya pas de douche sur place. Donc me taper après 45mn de transports en commun après avoir sué à mort (et avoir mis les habits secs et propre par-dessus la transpiration..), je trouve ca degueu…ça m’a coupé l’envie d’y aller
Il y a après les cours en salle, mais ici les contrats durent 2 ans. Donc si on sinscrit en salle, impossible de se défaire de l’abonnement après. Déjà fait l’expérience

Vous me vendez du rêve!!! Il faudrait vraiment que je m'y remette, je ne supporte plus mon ventre post-grossesse mais entre le boulot, les trajets, le petit, les chiens, et la maladie, je zone sur mon canapé en me disant : "demain, je m'y mets"

Laska, j’ai bien précisé que c’est pour l’hiver uniquement à partir de mars c’est fini

@Sheytana rep = répétitions, en gros le nombre de fois que tu répète un mouvement!

Clairement moi salle j'adorais mais actuellement pas possible, déjà pas le budget et puis des fois ca me prends comme une envie de pisser hop je me sors mon tapis et je me fais 15 minutes de hiit. Si faut mettre une tenue décente, prendre la voiture, aller jusqu'à la salle... j'ai pas assez de discipline 😂

Et moi c'est l'inverse, comme je dois réserver mon créneau à l'avance, bah quand faut y aller, faut y aller bon c'est à 2 minutes de voiture de chez moi, ou 5 minutes à pied, ça aide (et oui des fois j'y vais en voiture quand même )
Clairement aujourd'hui, si ça avait pas été décidé et réservé à l'avance, jamais je me serais motivée à bouger

Par contre pour l'abonnement c'est abusé la salle qui t'engage pour 2 ans ! Ou comment démotiver les gens avant même qu'ils soient inscrits...
Ici on peut s'abonner pour 1 an, ou au mois (ce que j'ai pris), c'est 64€/mois pour 2 séances par semaine, et 2 ou 3 mois de préavis si on arrête. Le fait de payer chaque mois ça me motive un peu aussi, pour ne pas avoir payé pour rien ben ensuite j'y vais

Clairement à ce budget faut rentabiliser!!

Je vous lis en mangeant une tartine de nutella.

K.Zel a écrit :Je vous lis en mangeant une tartine de nutella.

😂😂😂

Franchement le sport pour le sport cela n'a jamais été ma cup of tea et si j'ai pris deux-trois kilos récemment je me dis qu'à presque 70 ans on a le droit de s'acheter un pantalon plus large.
Mais bouger oui, se déplacer en vélo c'est normal ici, faire ses courses deux km plus loin en y allant à pied, se perdre en forêt avec le chien et pousser sa brouette de crottins, passer la débroussailleuse, semer, récolter, je me dis que c'est aussi bien sinon mieux.
Ah j'oublie les exercices donnés par mon ostéo qui me coûtent de l'énergie du point de vue de la concentration : tourner lentement la tête vers la droite puis vers la gauche. Rien que ça il faut que je le note dans mon emploi du temps pour ne pas oublier.
Dernièrement, j'ai acheté le catalogue de l'expo à la Fondation Louis Vuitton, il pèse une tonne. Heureusement j'avais avec moi mon petit-fils de 14 ans qui fait partie de ces jeunes sportifs, il l'a porté pour moi à travers Paris.